[...] gdy po prostu nakopię ich p******one dupska za każdym razem. Mój ojciec wrzucił mnie na hardkorową siłownię trujboju, bym nabrał formy do gry w futbol. Wkrótce po tym jak tam się znalazłem, zdałem sobie sprawę, że chcę być powerlifterem. Moi partnerzy treningowi byli facetami, którzy mieli po trzy dychy na karkach i wciągneli mnie w to. Na [...]
[...] Uniwersytum w Sydney jest prowadzącą w badaniach nad IG, natomiast jej grupa badawcza zbadała wartość IG ponad 400 produktów. Wartość IG produktu jest determinowana po tym, jak 10 lub więcej zdrowych osób zje porcję jedzenia zawierającą 50gram strawnych (osiągalnych) węglowodanów po czym mierzony jest wpływ tego na ich poziom cukru we krwi przez [...]
[...] A2 lub PLA2) które są nadaktywne. Podejrzewa się, że odpowiedzialne są za to biotoksyny patogenów bytujące w jelitach – Chronicze stany zapalne aktywuje PLA2 tak samo jak wysoka insulina czy też niedobory tlenu – Poleca duże ilości omega-3 – Poleca olej lniany, jak rowniez oliwę z oliwek (stymulator żółci, pobudza enzymy wątrobowe i [...]
No jak sam napisałeś to Twoje marzenie by wystartowac i że chcesz być w pełni z siebie zadowolony stojąc już na scenie. To osobiście uważam, że nie ma co się niepotrzebnie spinać, że koniecznie musi to być już za rok. Skoro już tak dawno temu o tym myslałeś i dalej Ci to nie przeszło, to prawdopodbnie w przyszłości też to nie przejdzie. Więc nie [...]
''no Boruc dzieki grze w Celticu w 1 skaldzie oraz dzieki temu ze Dudek nie gra w tej chwili jest napewno nr 1'' ------> a co nawet jakby dudek wygryzl reine ze skladu (co kazdy wie ze nie bedzie na 100%) to mial by bronic ? Boruc gral w tych paru meczach i wykorzystal najlepiej jak mogl ta szanse ii musi byc NUMER 1 !! gdyby nie on to Angole [...]
[...] i minerałów. Posiada ogrom witaminy A, trochę C, dużo witamin z grupy B, żelazo, fosfor, cynk, selen. Wieprzowa zawiera dużo miedzi i witaminy C, również dość sporo omega 3 jak na tego typu produkt. Polecam porcję około 50g dziennie (żeby nie przesadzić z retinolem) jako taką naturalną multiwitaminę. Przykładowy zrzut wartości odżywczych [...]
Panowie te wszystkie kłótnie są nie potrzebne regulamin WW jak dla mnie do tej pory nie zdaje egzaminu.Ktoś mógł by powiedzieć że to proste /do klatki i pełny wyprost/ przy ruchach "łączonych" to w cale nie jest proste. Andrzej zaakcentował 6 ruchów zgoda ale też nie można powiedzieć że nie wyprostował rąk w łokciach przy wcześniejszych [...]
siemie to wiem ze jest dobre ale czemu nie moze byc w formie takiej jak sie kupuje w sklepie ? nie przyswoi sie czy co ? do ochrony zoladka zdecydowanie inhibitory a nie gluta imo Wodyn - ee a czasem wiekszosc stackow nie ma takiego skladu ? - probowales kiedys inny trening niz fbw ? - po co to jedzenie w srodku nocy ? bo zawsze sadzilem ze [...]
A co tam jednak ci napisze, mimo, ze nie chcesz by ci ktos wypominal, ze marudzisz. Ale jak slysze takie slowa z ust 20 latka to mi sie smiac chce. Ty teraz sie mozesz porownywac z kolegami i twierdzic, ze masz gorze, bo oni, pija, imprezuja, cos tam sobie zapodaja i wygladaja swietnie. Ale poczekaj te 10 lat. Zobaczysz jak beda ci twoi koledzy [...]
[...] Ale to bez ciężaru ciężko. I każdy z etapów rób wolniej. To też trzeba z oddechem zgrać. To nie jest płynne tylko wyraźnie podzielone na części. I jest taki jeden moment jak się nogę przekłada z przodu do tyłu, że ona powinna być ustawiona prostopadle do drugiej nogi i dopiero jak kleczysz to zmieniasz ustawienie na równolegle (tak powinno [...]
No i jak się sprawdza jedynki - czyli popularne maxy - to nie robi się tego na koniec zaplanowanej serii:) Tak Cię podpuściłam i nie chciałabym być odpowiedzialna za szatana, którego obudziłam:) Jak zrobiłaś 36kg na 3 razy, to znaczy, ze pewnie 38kg też na raz pójdzie. Podejdź kiedyś w dobrym dniu pod to 38kg - zakładając, ze robisz RAZ i nie rób [...]
Kiedyś pisałeś coś liczeniu uderzeń na basenie. Jak to liczyć? Parami czy każde zanurzenie dłoni? I jaka jest norma uderzeń na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - [...]
Magor Nie ma bata. Będziesz obsługa techniczna żony. Gratulacje. Oboje łoicie nieprzytomnie, ale żona robi progres, że szczękę trzeba zamiatać. Ma za soba jakas tam sportowa przeszlosc - i niesamowite warunki fizyczne juz teraz, prosto z kanapy, bez redukowania itp. Do tego babska zawzietosc - no i nieskromnie - nie musi nic kopiowac z sieci, [...]
[...] z wlasnym zaopatrzeniem, ale wazne, bo przy stole z innymi zawodnikami. Rozmawiamy oczywiscie o zawodach, a ja boje sie coraz bardziej. Kolezanki i koledzy licytuja sie, z jakich dyscyplin sie wywodza – wiekszosc to byli kolarze lub plywacy, czasami biegacze.. Marcin, skad Ty sie przeniosles do tri ? Ja.. coz, z kanapy... ;) Krotka historia [...]
[...] Gdyby zapytal mnie kto czy warto, odpowiem, ze generalnie tak. Dobra trasa dla dystansu IM, ze smaczkami wyjatkowymi i wadami, ktore wszedzie mozna znalezc. Kameralnie, jak ktos przywykl do robionych z rozmachem polskich imprez ( alez to musi brzmiec dla osob spoza tri ), to taka Wenecja organizacyjnie i pod wzgledem oprawy to maly wloski [...]
[...] to minimum przyzwoitosci Tak samo z burpee 5 min to calkiem niezly wynik ale nie robilas zapewne z pompka i wyskokiem. To ma byc na czas ale ten czas oddaje rowniez przery jakie musisz zrobic w czasie tego treningu No i ok 10kg do cwiczn na pilce powinno starzyc na poczatek, tylko postaraj sie nalozyc jak najwiekszy ciezar by odpowiednio go [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Poczuć endorfiny" Nie wiem jaka badań to rzetelność Lecz to godzi w mą przyjemność Ja nie twierdze, że to bzdury Ja chcę bliżej być natury Ja tu mówię o sukcesie Bo przyjemnie biegać w lesie Nie ma tutaj mojej winy Że chcę poczuć endorfiny Niech więc piszą i badają Ludzie jak biegali tak biegają. [...]
[...] dziwnie, do tego środek pleców zaczął dziwnie ciągnąc. Każdy ruch z martwego punktu powoduje te bóle. No nie mój dzień ale zwyczajnie czuję się średnio na ten moment, cały jakis obolały, sztywny. Barki, plecy, ta dwójka. zobaczę jak pójdą ponedzialkowe nogi ale być będzie już tydzień deloadu. teraz sobota i niedziela dnt, w niedzielę wracam do [...]
Faktycznie Klata mogła by być pelniejsza. Szczególnie u góry. Oba wyciski robię w skosie, zobaczymy. Może nadgoni torche ale generalnie to i łapy jak ołówki, i barki mogły by być bardziej kuliste ale jest w miarę dobrze generalnie. Ja tam cieszę się ttreningami w większości dni, miskę trzymam raczej dobrze, a jak mam na coś ochotę to zwyczajnie [...]
Dzięki za uznanie Sporo pytań, postaram się nikogo nie pominąć. Wyciskanie sztangielek z supinacją polega na tym, że leżąc, w pozycji wyjściowej trzymamy sztangielki tak jakbyśmy trzymali sztangę, nachwytem. W miarę wyciskania obracamy nadgarstki i przy pełnym wyproście mamy już chwyt młotkowy. W tym punkcie jak najmocniej dopinamy klatkę. [...]
Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!
